يعد الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة الغذائية الصحية الشهيرة، والتي تعتمد على الانقطاع عن الطعام لعدد معين من الساعات، ليأتي بعدها تناول طعام صحي في باقي ساعات اليوم، فضلا عن أن الأبحاث الأخيرة قد أثبتت أن الصيام المتقطع يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والبدنية كزيادة عدد كرات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، بالإضافة لتخفيض ضغط الدم وتحقيق التوازن في نسبة دهون الجسم وتخفيض الكوليسترول.
يخلص الجسم من السموم ويقوي جهاز المناعة
يعد نظام الصيام المتقطع من أفضل الطرق لإزالة سموم الجسم، وذلك بسبب الامتناع عن الأطعمة الثقيلة والمصنعة، فضلا عن ضرورة التركيز على الوجبات الخفيفة النباتية، حيث يعطي الجهاز الهضمي فترة راحة كبيرة ليطهر الجسم ليعطيه إحساس التجدد، بالإضافة إلى أنه يزيد من مستويات الطاقة ويدعم الجهاز المناعي، خاصة في فترة تغيير الفصول.
يساهم في فقدان الوزن والترطيب
يشتهر الصيام المتقطع بأنه من أكثر الطرق الفعالة للتخلص من الوزن الزائد، حيث يحد من السعرات الحرارية، واختيار الطعام المنخفض السعرات الحرارية، كما أنه يجعل الجسم في حالة نشاط، فضلا عن ضرورة شرب المزيد من الماء أثناء الصيام المتقطع، الأمر الذي يجعل الجسد رطبا ويساعد على التركيز والحفاظ على شعورك بالحيوية واليقظة.
