تعد عدوى الإنفلونزا من أشهر الأمراض المتعلقة بموسم الشتاء، والتي تعيق بدورها عن النوم المنتظم بسبب صعوبة التنفس، فضلا عن قلة تواجد الشمس الأمر الذي يضعف من مناعة الإنسان بسبب تغير درجات الحرارة، لذا نستعرض خلال السطور التالية أبرز مشاكل النوم الشائعة في الشتاء.
الشعور بالتعب والحرارة الشديدة
يشتهر فصل الشاء بكثر نزلات البرد التي تصيب الإنسان، حيث يشعر البعض بشعور تعب دائم وعام خلال فترة فصل الشتاء كاملا، وذلك بسبب قلة التعرض للشمس أو ضوء النخار، فضلا عن أنه يؤثر على نشاط الجسد بشكل عام، لذا ينصح الأطباء دائما بالتعرض لضوء النهار قدر الإمكان، بالإضافة إلى أنه أثناء فترة الليل يبدأ الإنسان في شعوره الدائم بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة، الأمر الذي يؤدي إلى النوم بشكل كبير.
الارتجاع والشخير
يحتاج الإنسان في فصل الشتاء لتناول الطعام بشكل أكثر من ذي قبل، وذلك كي بعمل على تدفئة الجسم، وهذا ما يسبب الارتجاع الحمضي، كما أنه يسبب عدم الشعور بالراحة لذا ينصح الأطباء بتناول الطعام قبل النوم ب5 ساعات على الأقل، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص يزداد لديهم الشخير في فصل الشتاء بسبب الرطوبة، لذا ينصح دائما بترطيب الغرفة بشكل مناسب وسريع.
