تقلق الكثير من الأمهات عندما يبدأ أطفالهن بالشكوى من الإمساك، ولكنهن يلجأن في البداية للعلاجات المنزلية والتي تكون في الغالب أفضل وأكثر راحة من الأدوية المنتشرة بالصيدليات، لذا نستعرض في التقرير التالي بعض النصائح التي تخفف من شغور الإمساك لدى الأطفال.
الألياف الغذائية
حاولي قدر الإمكان إطعام صغيرك طعاما مسلوقا، وقللي كمية السكر التي يتناولها فضلا عن الأطعمة المجففة في الوقت الذي يعاني فيه الطفل من الإمساك، ضعي في وجباتهم أثناء ذلك الوقت الحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة والخضراوات، وذلك كي تتحسن حركة الأمعاء، بالإضافة لشب كمية كبيرة من الماء والعصائر لترطيب الجسم، فجفاف الجسد يساعد على زيادة الإمساك.
الزبادي وروتين منظم لاستخدام الحمام
يشهر الزبادي باحتوائه على الكثير من حمض اللاكتوز والبروبيوتيك، والذي يعد من أكثر الأشياء فائدة للنظام الغذائي، فهو يساعد على تنظيم عملية الهضم، فضلا عن أنه يساعد على تليين مخلفات الطفل، وإن لم يرغب طفلك في تناول الزبادي فما عليكِ سوى تغيير نكهته حتى يحب تناوله، بالإضافة إلى أن تنظيم موعد استخدام الحمام أمر مغيد جدا فهذا من شأنه تنظيم انتباهه لدخول الحمام، وترسيخ المزيد من عادات الأمعاء الصحية ومنع الإمساك.
