يعد ارتفاع ضغط الدم هو مرض العصر، فهو حالة شائعة ولكنه يؤدي للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، فهو السبب الرئيسي لمرض القلب والأوعية الدموية، في حين أن الكثيرين لا يعرفون أن هناك بعض الأخطاء تؤدي لارتفاع ضغط الدم، لذا نستعرض بعض هذه الأخطاء التي يجب تجنبها.
الكسل والتدخين
يعد الكسل من أكثر الأشياء التي تؤدي لزيادة الوزن والذي يؤدي بدوره للسمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم، حيث ينصح الأطباء بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، وذلك كي تحافظ على صحتك ووزنك، فضلا عن ضرورة الابتعاد عن التدخين والمدخنين، والذي يرفع ضغط الدم بصورة غير متوقعة، فضلا عن زيادة فرصة الإصابة بمرض السرطان، والأمراض القاتلة.
التوتر والإجهاد والملح
يعد التوتر من أبرز الأسباب التي تسبب ضغط الدم، فضلا عن أن الإجهاد من أكثر الأشياء التي تؤدي لجنون ضغط الدم، كما أن التوتر يؤثر على صحة الإنسان الصحية والعقلية والجسدية، لذا من الضروري الابتعاد عن التوتر قدر الابتعاد عن الملح والدقيق والسكر، فهما أيضا يؤدوا للسمنة المفرطة فضلا عن ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة لإصابة أصحاب مرضى السمنة بالكثير من الأمراض الخطرة.
