تسعى النساء دائما للحفاظ على بشرتهن، فضلا عن ضرورة ترطيبها وهو الأمر الذي لا تغفل عنه أغلب الفتيات، كي يحمين جلودهن من الجفاف، فضلا عن أن الحفاظ على البشرة يحافظ بدوره على صحة العظام والعضلات من التلف، لذا نستعرض في التقرير التالي بعض الأطعمة التى تحافظ على صحة بشرتك من الداخل إلى الخارج، وطريقة دمجها بسهولة في خطة تناول الطعام الخاصة بك.
الأفوكادو والرمان
يعد الأفوكادو من أكثر الفاكهة المليئة بمضادات الأكسدة، كاللوتين والبيتا والكاروتين، والتي من شأنها الحفاظ المساعدة على تنعيم البشرة والخفاظ على مرونتها، فضلا عن أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين ويعزز الصحة بشكل عام، وخاصة البشرة، حيث تخليها من الخطوط عند خلط عصير الرمان بالخضار.
الجوز والطماطم
يشتهر جوز الهند باحتواؤه على الكثير من فيتامين ب، والتي تعد بمثابة ماسكات طبيعية لترطيب البشرة ومكافحة الشيخوخة، فضلا عن أن زيت جوز الهند عند استخدامه بقطنة صغيرة على البشرة يحافظ عليها ويغني عن الكثير من مستحضرات التجميل، بالإضافة إلى أن الطماطم من أهم مصر الليكوبين، والذي يساعد في حماية بشرتك من أشة الشمس، وتحارب تقدم العمر.
