تعد القيلولة هي من أفضل الأوقات المفيدة صحيا للنوم، فضلا عن أن الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم نصح بها، وأكد أن فترة الراحة النهارية والتي لا تزيد عن ساعة خلال فترة النهار، تريح الجسد وتنشط العقل، فضلا عن الكثير من الفوائد التي لا حصر لها، لذا نستعرض في التقرير التالي بعض فوائد القيلولة.
تنشيط المخ والحد من الأمراض
عند قيامك بأخذ قيلولة فذلك يجعلك العقل يستيقظ، ويزيد من تركيز المخ ويجدد طاقة الآنسان ويخلصه من الإرهاق، الأمر الذي يجعل الشخص قادرا على اتخذ قراره بتركيز أكبر، بالإضافة إلى القيلولة تساعد على تقليل مخاطر الأمراص المزمنة، كمرض القلب والسكري، وارتفاع ضغط الدم، كل ذلك بالإضافة إلى القيلولة تجعل الجسم مسترخي بطريقة كبيرة، ويقلل شعور التوتر بسبب الضغط.
تحسن الحالة المزاجية والاسترخاء
تمد القيلولة النهارية والتي لا تزيد عن ساعة ولا تقل عن عشر دقائق، الجسد بحالة استرخاء كبيرة، الأمر الذي ينعكس على الحالة المزاجية، ويقلل من التوتر الناتج عن ضغط العمل والحياة عموما، فضلا عن أمها تساعد على زيادة القدرة الإبداعية، وذلك بسبب حصول المخ على الراحة التي يحتاجها خلال فترة النهار.
