أكد الأطباء حول العالم أن المعدة السليمة هي أساس صحة سليمة، حيث يعد النظام الصحي الجيد والمناعة الجيدة هما أساس المزاج الجيد لحياة صحية خالية من أي منغصات.
وإليك بعض المواد الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء:
الخضراوات الورقية:
تكمن المكملات البيولوجية الطبيعية في أغلب الخضراوات الورقية، حيث تمتلك الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، حيث يعتبر الكرنب والملفوف والسبانخ والجرجير من أكثر الخضراوات المفيدة لجسم الإنسان.
المكملات البيولوجية:
تعد المكملات البيولوجية هي أهم غذاء يقوي المناعة لدى الأشخاص وبفضله نحصل على أعلى نسبة من فيتامين سي والكلوروفيل ومضادات الأكسدة والتي من شأنها تحسن المزاج وتزيد الطاقة.
البقول والحبوب
تعد البقوليات والحبوب من أكثر المواد الغذائية التي تحتوي على المعادن والأحماض الفيتامينية، وكلما زادت الألياف الغذائية زادت قيمة مايحتويه الطعام ويدخل للجسم، وأصبحت صحة الأمعاء أفضل.
شرب الماء:
لا يختلف أي شخص على شرب الماء حيث يعد من أهم الأشياء التي تساعد المعدة في عملها بشكل طبيعي، فضلا عن أن الماء يتحكم بمستوى الدهون المتواجدة بالجسم.
