أيام قليلة ويهل علينا فصل الربيع ومن بعده فصل الصيف، وعلى الرغم من اعتدال درجات الحرارة في فصل الربيع إلا أن أغلب أنواع العدوى تنتشر به، وأبرزها عدوى «حمى الربيع»، لذا نقدم لكم أهم الأطعمة التي تعزز المناعة وتقينا من الأمراض.
أطعمة تساعد على تعزيز المناعة خلال فصل الربيع
1. السبانخ
تحتوي السبانخ على أهم العناصر الغذائية مثل فيتامين A و C و K بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتمكن الجسم من مكافحة الأمراض بشكل أكثر فعالية.
2. البرتقال
يعد البرتقال أحد أهم المصادر لفيتامين C والمغذيات النباتية الأخرى والمركبات النشطة، حيث تساعد برتقالة واحدة في اليوم على تعزيز مناعتك والمحافظة على لياقتك البدنية.
3. الفراولة
تعد ثمرة فاكهة الفراولة من أهم الفواكه المصدرة لفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تمكن الجسم من تعزيز مناعته وخصوصا في فترة تغيير الفصول.
4.الزنجبيل
يعد الزنجبيل علاج طبيعي مضاد للبكتيريا والالتهابات فهو مشروب وطعام مغذي يفيد مناعة الربيع، وجرعة منه تعزز صحتك وتقيكي من الأمراض.
