في اليوم العالمي للابتسامة نشرت العديد من الدراسات والتقارير وكذلك التجارة الخاصة بالعلماء والخبراء المتخصصين فيما يخص الأطعمة التي تحسن مزاج الفرد وتجعله يشعر بالسعادة فور رؤيتها وتناولها، وهنالك أطعمة مثلها قد توصل الفرد لمرحلة الاكتئاب، لكن دعونا نوضح الأطعمة التي تشعرك بالسعادة والتي يكون راجعاً إلى المركبات التي تحتويها والمكونات الخاصة بكل طعام والهرمونات الخاصة.
وهو السيرتونين المسؤول عن الاسترخاء وإن كنت تريد معرفتها فأهمها الشوكولاته الداكنة والتي تقوم بتحسين مزاج الفرد لاحتوائها على مضادات الاكتئاب الطبيعية فتحار التوتر وكذلك الأسماك التي تحتوي على بروتينات متعددة، والتي من أهمها أوميجا 3 التي تحسن المزاج كالسردين والسلمون والزبادي أيضًا الذي يحتوي على هرمون السعادة السيرتونين من الأطعمة التي تجعلك تبتسم.
والتوت الذي به نسبة كبيرة جدًا من فيتامين س بعد مضادات الأكسدة التي تجعل المخ أكثر نشاطًا وهو ما يخفف من حدة التوتر، والموز أيضًا ينضم لقائمة الوجبات الأكثر سعادة لأنه يزود الجسم بالسكر الطبيعي ويشعره بالطاقة والحيوية بسبب استهلاكه لنفس الهرمون المسؤول عن السعادة.
