أطعمة تسبب الأرق ، أولًا علينا أن نعلم ماذا تعني كلمة الآرق وهنا يعني أن الإنسان يكون غير قادر على الخلود إلى النوم، وفي حياتنا اليومية الأن فالإنسان يسابق الزمن فبعض الأشخاص تبقى غير قادرة على الخلود إلى النوم بسبب الضغط فى التفكير في شيء ما بالعمل أو حتى بالأسرة، وآخرون لا يملكون وقت لأخد القسط الكافي من النوم، كما أن عدم وجود ميعاد محدد تذهب إلى النوم به هو ما يسبب لديك مشكلة تسمى الأرق.
يعد الأرق هو مشكلة العصر الآن، ليست هذه فقط هي الأسباب التي قد تؤدي بك إلى الأرق ولكن أيضًا هناك علاقة وثيقة بما تأكلة والأرق الذي قد يصيبك بالفعل وبعد دراسات كثيرة قد تجد أن الأطعمة التي تسبب هذا الأرق بشكل عام إما أن تكون لديها سعرات كبيرة حرارية، أو أنها تكون مشبعة بالدهون، وأيضًا المنبهات تعطيك إحساس بعدم القدرة على النوم، وفيما يلي سوف نتعرف في هذا المقال على الأطعمة التي يمكن أن تكون سبب فى حدوث الأرق لدى الإنسان.
أطعمة تسبب الأرق أولها الوجبات السريعة
مع وجود نمط الحياة العصرية السريعة أصبح الإنسان غير قادر ولا يمتلك وقت حتى يستطيع أن يتناول وجبات من الطعام الصحي والمفيد له فأصبح يصب كل إعتماده على الوجبات السريعة أو ما يسمى بالفاست فوود.
فأصبح الجميع يلجأ إلى تناول الساندوتشات الجاهزة وغيرها من الأطعمة المختلفة المنتشرة التي هي بالتأكيد تكون مليئة بالسعرات الحرارية الضارة بالإنسان والأكثر ضررًا وامتلائها بالدهون المشبعة، التي هي أساس إصابة الإنسان بالحموضة التي قد تصل به إلى الحموضة المزمنة، وأيضًا يصيب المعدة بالتقلب وعدم الإرتياح وأيضًا حرقة بالمعدة، كما أن الوجبات السريعة قد تصيب الإنسان بعسر هضم، والمؤكد أنها بالفعل هي سبب إصابة الإنسان بالأرق وعدم القدرة على النوم.
»اقرأ للمزيد : تفسير حلم رؤية الاغتصاب في المنام
أطعمة تسبب الأرق وثانيهما الشيكولاته
الكثير من الناس يتناولون الشيكولاته بشكل مفرط وأيضًا للأطفال فمن يعطي لطفلة ويأكل الشيكولاته بشكل كبير ولديه مشكلة فى الخلود إلى النوم عليه أن يعلم تمامًا أن سبب عدم قدرته على النوم هو أو طفلة بسبب تناوله الزائد للشيكولاته، فهذه الشيكولاته وخاصة الداكنة منها تحتوي بداخلها على الكثير من الدهون التي تكون سبب في الأرق.
وأيضًا الزيادة الملحوظة في الوزن التي قد تصل بك إلى سمنه مفرطة، وليس الدهون فقط إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية التي هي بدورها سبب من أسباب إصابة الإنسان بالأرق وعدم القدرة على النوم، كما أنها يمكن أن تصيب الإنسان بأشد أنواع الأرق وتصل به إلى الأرق المزمن.
»اقرأ للمزيد : دواعي استعمال مرهم جريناسون Grenason
أطعمة تسبب الأرق وثالثهما الدجاج
جميعنا يتناول الدجاج فكانت من أغرب الأسباب التي تؤدي للأرق التي قد علمت بها هي الدجاج بعد إجراء الأبحاث والتجارب والدراسات اللازمة على هذا تم اكتشاف أن الدجاج ممتلئ جدًا بالبروتين الذي هو مفيد للإنسان ولكن الجدير بالذكر إن إذا قمت بتناول الدجاج بشكل أكبر ومنتظم يوميًا فقد تتم إصابتك بالفعل بالأرق وتكون قدرتك على النوم أقل فبعد إجراء التجربة.
وجد أن هذا الشخص الذي يقوم بالفعل بتناول الدجاج بشكل منتظم لا يستطيع أن يخلد إلى النوم بسهولة وإن إستطاع ذلك هو لا يستطيع أن يواصل في النوع أكثر من 4 ساعات فقط في خلال يومه بالكامل، ولكن من المعروف أن يجب أن يأخذ الإنسان القسم الكافي من النوم لإراحة جسده والتي قد تصل هذه الساعات التي لابد عليه النوم بهم إلى 8 ساعات وأقل وقت هو أن ينام فقط 6 ساعات.
